Meditación

La meditación nos conduce a un estado mental más consciente, más alerta y a través de la concentración mental focalizamos nuestra atención calmando los pensamientos. Es el yoga de la mente en el cual aprendemos a focalizar nuestra atención mental tomando más consciencia de nuestra dispersión o alboroto mental. Una mente equilibrada es una mente ecuánime.

La meditación es un trabajo arduo que requiere humildad y constancia. Es más fácil contraer un músculo para realizar una asana que focalizar tu atención en la energía de tus pensamientos o en tu respiración, manteniéndote inmóvil sentado en el suelo.

PRANAYAMA Y MEDITACIÓN LOS JUEVES DE 17H30 A 18H30.

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